腰痛

椎間板ヘルニア

■症状

腰から足先にかけてしびれや痛み、筋力の低下など。せきやくしゃみでも激痛がおこる。 脊髄神経（神経根）を圧迫するため、ひどい場合は排尿ができなく なる場合もある。

腰を曲げないと痛みで立っていられないほどの腰痛と下肢の痛みが ある 前傾姿勢・イスに腰掛けるの辛く、横になっているのが楽というの が一般的な症状です。

年齢による変化、スポーツなどによる負荷がきっかけで、椎間板( ついかんばん)の中身がとびだして神経根(しんけいこん)や脊髄(せ きずい)を圧迫し、腰の痛みや足のしびれを引き起こします。

手術 が必要なこともありますが、軽度の場合は姿勢や動作に気をつけれ ば自然に治ることもあります。

■原因

加齢によるもの、背骨に予想以上の力がかかった事が考えられます 。 髄核（椎間板の中心部にある）が弾力性を失い、 繊維輪に亀裂が生じ髄核が繊維輪を破って飛び出し神経を圧迫した 結果起こるものです。

脊柱のクッションの役割を果している椎間板は、年齢とともに（20 歳を過ぎ）次第に衰えてくる為、働き盛りの20歳〜30歳代の軽作業 （事務、運転、セールス、看護、家事など）の人に多く見られます 。

�@同じ姿勢を長時間続けている

�A重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある

�B運動不足で足腰の筋力が低下している

�Cきつい下着をつけて血行が悪くなっている

�D体がかたい人は　筋肉が緊張しやすく、血行が悪くなりやすい

�E神経質な人は痛みを感じやすい

�Fベッドが柔らか過ぎると腰の部分が沈んで負担がかかる

�G冷えると血行が悪くなり、腰痛を招きやすい