肩こり

原因

肩こりの直接の原因は、筋肉への酸素不足と老廃物の蓄積であるが 、筋肉への酸素不足などを招く原因は多種多様。

それによって、肩 こりを治す方法も違ってくる。

以下、主な原因を紹介します。心当たりのある人は、肩こりだけでなく、おおもとの原因を治すことが大切です。

■肩こりになりやすい人

�@肩こりになりやすい体型

・肥満体 ・極端なやせ型（肩の筋肉が貧弱） ・なで肩（首や肩の筋肉が貧弱なことが多い） ・いつも背中が丸まっているような姿勢をとる ・首を下げ、下を向いたような姿勢をとることが多い

�A肩に無理な姿勢をとることが多い

・腹ばいになって本を読む ・寝転がってテレビを見る ・新聞を床に置いて座ったままで読む ・足を組み、前かがみでデスクワークをする ・枕が高すぎたりやわらかすぎたりする

�B冷え症である

・冷え症である ・夏場、クーラーの効きすぎる場所で仕事をしている ・冬場でも、長時間外にいることが多い（営業の外回りなど）

�C精神的なストレスに弱い

・データを取り扱う仕事など、間違えないよう神経を使うことが多 い ・ノルマや納期などに追われ、気が重くなることが多い ・仕事や日常生活で、不安や悩み事、怒りを感じることが多い ・責任感が強く、まじめで几帳面 ・ちょっとしたことでも真剣に悩んだりしてしまう

�D眼が疲れている

・メガネやコンタクトが合わずにみえにくい ・長時間パソコンに向かって仕事をすることが多い

�E肩や首の骨や関節の異常

・肩こりだけでなく、痛みやしびれを感じることが多い。 ・腕を上げると肩が痛む

�F病気が原因の肩こり 頭痛、頭が重い、めまい、耳鳴り、動悸、手足の冷え、身体全体が だるい、急に胸が締め付けられるような痛みに襲われる、背中や右 肩などの痛み、立ちくらみ